Blog & Wissenschaft

Was dein Puls über deine innere Ruhe aussagt – und wie du ihn im Schlaf senken kannst Dein Herz schlägt nicht nur, es spricht – über deinen mentalen Zustand, deine Belastung und dein Stresslevel. B...

Wie du mit Journaling abends besser abschaltest Nach einem vollen Tag einfach abschalten – das klingt leichter, als es ist. Die To-do-Liste ist noch im Kopf, Gedanken kreisen um Gespräche, Termine ...

Warum Schlafdefizit nicht „nachgeholt“ werden kann – und was du stattdessen tun kannst Kann man Schlaf wirklich nachholen?Viele glauben: Wenn man unter der Woche zu wenig schläft, kann man das am W...

Besser schlafen mit Haustier im Bett – ja oder nein? Haustiere als Bettpartner – eine gute Idee?Viele Menschen teilen ihr Bett mit Hund oder Katze – aus Nähe, Liebe oder Gewohnheit. Doch wirkt sich...

Wie sich chronische Überstimulation auf dein Einschlafverhalten auswirkt Was bedeutet eigentlich Überstimulation?Im Alltag prasseln ständig Reize auf uns ein: Lärm, Nachrichten, Social Media, Termi...

Was ist eine sensorische Integration und warum ist sie wichtig für Kinder? Was sensorische Integration bedeutet Sensorische Integration beschreibt die Fähigkeit unseres Gehirns, Reize aus der Umwel...

Was deine Haut im Schlaf wirklich braucht Die Nacht als Schönheitsbehandlung Während du schläfst, ist deine Haut aktiver, als du denkst. Der nächtliche Regenerationsprozess ist entscheidend für ein...

Active Recovery: Warum sanfte Bewegung besser ist als totale Ruhe Was passiert bei der Regeneration? Nach körperlicher oder mentaler Belastung braucht der Körper Zeit zur Erholung. In dieser Phase ...

Warum regelmäßige Schlafenszeiten dein Stresslevel senken können Der Rhythmus, den dein Körper braucht Unser Körper liebt Routinen – besonders, wenn es um den Schlaf geht. Wer jeden Tag zu ähnliche...