Blog & Wissenschaft

Entspannung
Was dein Puls über deine innere Ruhe aussagt – und wie du ihn im Schlaf senken kannst
Was dein Puls über deine innere Ruhe aussagt – und wie du ihn im Schlaf senken kannst
Dein Herz schlägt nicht nur, es spricht – über deinen mentalen Zustand, deine Belastung und dein Stresslevel. B...

Stressbewältigung
Wie du mit Journaling abends besser abschaltest
Wie du mit Journaling abends besser abschaltest
Nach einem vollen Tag einfach abschalten – das klingt leichter, als es ist. Die To-do-Liste ist noch im Kopf, Gedanken kreisen um Gespräche, Termine ...

Schlafmangel
Warum Schlafdefizit nicht „nachgeholt“ werden kann – und was du stattdessen tun kannst
Warum Schlafdefizit nicht „nachgeholt“ werden kann – und was du stattdessen tun kannst
Kann man Schlaf wirklich nachholen?Viele glauben: Wenn man unter der Woche zu wenig schläft, kann man das am W...

Schlaf
Besser schlafen mit Haustier im Bett – ja oder nein?
Besser schlafen mit Haustier im Bett – ja oder nein?
Haustiere als Bettpartner – eine gute Idee?Viele Menschen teilen ihr Bett mit Hund oder Katze – aus Nähe, Liebe oder Gewohnheit. Doch wirkt sich...

besserer schlaf
Wie sich chronische Überstimulation auf dein Einschlafverhalten auswirkt
Wie sich chronische Überstimulation auf dein Einschlafverhalten auswirkt
Was bedeutet eigentlich Überstimulation?Im Alltag prasseln ständig Reize auf uns ein: Lärm, Nachrichten, Social Media, Termi...

Kinder
Was ist eine sensorische Integration und warum ist sie wichtig für Kinder?
Was ist eine sensorische Integration und warum ist sie wichtig für Kinder?
Was sensorische Integration bedeutet
Sensorische Integration beschreibt die Fähigkeit unseres Gehirns, Reize aus der Umwel...

Schlaf
Was deine Haut im Schlaf wirklich braucht
Was deine Haut im Schlaf wirklich braucht
Die Nacht als Schönheitsbehandlung
Während du schläfst, ist deine Haut aktiver, als du denkst. Der nächtliche Regenerationsprozess ist entscheidend für ein...

Regeneration
Active Recovery: Warum sanfte Bewegung besser ist als totale Ruhe
Active Recovery: Warum sanfte Bewegung besser ist als totale Ruhe
Was passiert bei der Regeneration?
Nach körperlicher oder mentaler Belastung braucht der Körper Zeit zur Erholung. In dieser Phase ...

besserer schlaf
Warum regelmäßige Schlafenszeiten dein Stresslevel senken können
Warum regelmäßige Schlafenszeiten dein Stresslevel senken können
Der Rhythmus, den dein Körper braucht
Unser Körper liebt Routinen – besonders, wenn es um den Schlaf geht. Wer jeden Tag zu ähnliche...