Blog & Wissenschaft

Schlaf
Besser schlafen mit Haustier im Bett – ja oder nein?
Besser schlafen mit Haustier im Bett – ja oder nein?
Haustiere als Bettpartner – eine gute Idee?Viele Menschen teilen ihr Bett mit Hund oder Katze – aus Nähe, Liebe oder Gewohnheit. Doch wirkt sich...

besserer schlaf
Wie sich chronische Überstimulation auf dein Einschlafverhalten auswirkt
Wie sich chronische Überstimulation auf dein Einschlafverhalten auswirkt
Was bedeutet eigentlich Überstimulation?Im Alltag prasseln ständig Reize auf uns ein: Lärm, Nachrichten, Social Media, Termi...

Kinder
Was ist eine sensorische Integration und warum ist sie wichtig für Kinder?
Was ist eine sensorische Integration und warum ist sie wichtig für Kinder?
Was sensorische Integration bedeutet
Sensorische Integration beschreibt die Fähigkeit unseres Gehirns, Reize aus der Umwel...

Schlaf
Was deine Haut im Schlaf wirklich braucht
Was deine Haut im Schlaf wirklich braucht
Die Nacht als Schönheitsbehandlung
Während du schläfst, ist deine Haut aktiver, als du denkst. Der nächtliche Regenerationsprozess ist entscheidend für ein...

Regeneration
Active Recovery: Warum sanfte Bewegung besser ist als totale Ruhe
Active Recovery: Warum sanfte Bewegung besser ist als totale Ruhe
Was passiert bei der Regeneration?
Nach körperlicher oder mentaler Belastung braucht der Körper Zeit zur Erholung. In dieser Phase ...

besserer schlaf
Warum regelmäßige Schlafenszeiten dein Stresslevel senken können
Warum regelmäßige Schlafenszeiten dein Stresslevel senken können
Der Rhythmus, den dein Körper braucht
Unser Körper liebt Routinen – besonders, wenn es um den Schlaf geht. Wer jeden Tag zu ähnliche...

Atemtechnik
Wie Atemtechniken in akuten Stressmomenten helfen können
Wie Atemtechniken in akuten Stressmomenten helfen können
In stressigen Situationen reagiert unser Körper automatisch: Die Atmung wird schneller, das Herz schlägt stärker, die Muskeln spannen sich a...

digital detox
Digital Detox – so gelingt dir die digitale Auszeit
Digital Detox – so gelingt dir die digitale Auszeit
Im Alltag sind wir ständig erreichbar, informiert und verbunden. Doch diese ständige Vernetzung hat auch ihren Preis: Sie verursacht Stress, stör...

besserer schlaf
Warum viele Menschen sonntags schlechter schlafen – und was du dagegen tun kannst
Warum viele Menschen sonntags schlechter schlafen – und was du dagegen tun kannst
Der Sonntagabend hat für viele Menschen eine ganz eigene Dynamik. Obwohl das Wochenende eigentlich zur Erholung ged...