Blog & Wissenschaft

Besser schlafen mit Haustier im Bett – ja oder nein? Haustiere als Bettpartner – eine gute Idee?Viele Menschen teilen ihr Bett mit Hund oder Katze – aus Nähe, Liebe oder Gewohnheit. Doch wirkt sich...

Wie sich chronische Überstimulation auf dein Einschlafverhalten auswirkt Was bedeutet eigentlich Überstimulation?Im Alltag prasseln ständig Reize auf uns ein: Lärm, Nachrichten, Social Media, Termi...

Was ist eine sensorische Integration und warum ist sie wichtig für Kinder? Was sensorische Integration bedeutet Sensorische Integration beschreibt die Fähigkeit unseres Gehirns, Reize aus der Umwel...

Was deine Haut im Schlaf wirklich braucht Die Nacht als Schönheitsbehandlung Während du schläfst, ist deine Haut aktiver, als du denkst. Der nächtliche Regenerationsprozess ist entscheidend für ein...

Active Recovery: Warum sanfte Bewegung besser ist als totale Ruhe Was passiert bei der Regeneration? Nach körperlicher oder mentaler Belastung braucht der Körper Zeit zur Erholung. In dieser Phase ...

Warum regelmäßige Schlafenszeiten dein Stresslevel senken können Der Rhythmus, den dein Körper braucht Unser Körper liebt Routinen – besonders, wenn es um den Schlaf geht. Wer jeden Tag zu ähnliche...

Wie Atemtechniken in akuten Stressmomenten helfen können In stressigen Situationen reagiert unser Körper automatisch: Die Atmung wird schneller, das Herz schlägt stärker, die Muskeln spannen sich a...

Digital Detox – so gelingt dir die digitale Auszeit Im Alltag sind wir ständig erreichbar, informiert und verbunden. Doch diese ständige Vernetzung hat auch ihren Preis: Sie verursacht Stress, stör...

Warum viele Menschen sonntags schlechter schlafen – und was du dagegen tun kannst Der Sonntagabend hat für viele Menschen eine ganz eigene Dynamik. Obwohl das Wochenende eigentlich zur Erholung ged...