Blog & Wissenschaft

Cortisol
Der Zusammenhang zwischen Stress und Immunsystem: Wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst
Der Zusammenhang zwischen Stress und Immunsystem: Wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst
Wer ständig gestresst ist, wird öfter krank – das ist keine Einbildung, sondern biologisch nachvol...

Entspannung
Der Einfluss von Magnesium auf Schlaf und Entspannung
Der Einfluss von Magnesium auf Schlaf und Entspannung
Magnesiums Wirkung auf den Körper
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der an zahlreichen physiologischen Prozessen beteiligt ist. Es s...

Hormone
Wie dein Schlaf deinen Hormonhaushalt beeinflusst
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Die Rolle des Schlafs im Hormonsystem
Schlaf ist ein fundamentaler Bestandteil für die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Hormonhaushalts. Währ...

Frau
Regeneration im Zyklus: Wie Frauen gezielter entspannen können
Regeneration im Zyklus: Wie Frauen gezielter entspannen können
Den eigenen Zyklus verstehen
Der weibliche Menstruationszyklus ist ein komplexes Zusammenspiel hormoneller Veränderungen, das den Körp...

besserer schlaf
Warum wir im Schlaf reden, zucken oder sogar laufen – Parasomnien erklärt
Warum wir im Schlaf reden, zucken oder sogar laufen – Parasomnien erklärt
Parasomnien – das klingt erstmal wie eine seltene Krankheit, ist aber tatsächlich ein Sammelbegriff für ungewöhnliche Verha...

besserer schlaf
Power Nap richtig nutzen: Dauer, Zeitpunkt und Umgebung
Power Nap richtig nutzen: Dauer, Zeitpunkt und Umgebung
Ein kurzes Nickerchen zwischendurch – klingt verlockend, oder? Tatsächlich ist der sogenannte Power Nap eine der effektivsten Methoden, um ne...

Schlaf
Was ist ein hypnagoger Zustand – und wie hilft er beim Einschlafen?
Was ist ein hypnagoger Zustand – und wie hilft er beim Einschlafen?
Zwischen dem wachen Zustand und dem Einschlafen liegt ein faszinierender Moment: der sogenannte hypnagoge Zustand. Er ist ein kur...

Gewohnheit
Macht der Gewohnheit: Wie Routinen deinen Schlaf verändern können
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Wir Menschen sind Gewohnheitstiere – und das ist eigentlich etwas Gutes. Gewohnheiten geben Struktur, Orientierung und emotionale S...

Schlafapnoe
Schlafapnoe: Wenn der Körper nachts auf Alarm schaltet
Schlafapnoe: Wenn der Körper nachts auf Alarm schaltet
Schlafapnoe ist eine weit verbreitete, aber oft missverstandene Schlafstörung, bei der es während des Schlafs zu wiederholten Atemaussetzern k...