Blog & Wissenschaft

Bewegung in der Stressbewältigung – So hilft dir Sport, den Kopf freizubekommen  Stressbewältigung kann auf viele Arten geschehen, aber eine der effektivsten Methoden ist regelmäßige Bewegung. Spor...

Die besten Lebensmittel für einen erholsamen Schlaf: Was du vor dem Zubettgehen essen solltest  Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden, und die richtige Ernährung kann einen ...

Schlafmythen: Was wirklich stimmt und was nicht  Guter Schlaf ist für unser Wohlbefinden unerlässlich, doch viele Mythen rund um das Thema Schlaf halten sich hartnäckig. Diese Missverständnisse kön...

Ernährung und Stress: Wie deine Ernährung deinen Stresspegel beeinflusst  Stress ist ein allgegenwärtiger Bestandteil unseres modernen Lebens. Was viele jedoch nicht wissen: Unsere Ernährung spielt...

REM-Schlaf: Warum er wichtig ist und wie du mehr davon bekommen kannst  Was ist REM-Schlaf?  Der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) ist eine der wichtigsten Phasen unseres Schlafzyklus und spielt eine...

Die perfekte Morgenroutine: So startest du deinen Tag produktiv und ausgeglichen  Warum ist eine Morgenroutine wichtig?  Eine gut durchdachte Morgenroutine ist der Schlüssel zu einem produktiven, s...

Die ideale Abendroutine: So bereitest du dich auf eine erholsame Nacht vor  Warum ist eine Abendroutine wichtig?  Eine Abendroutine ist mehr als nur eine Vorbereitung auf den Schlaf – sie ist ein R...

Schnelle Stressabbau-Techniken für den Alltag: So findest du in wenigen Minuten zur Ruhe  In der heutigen hektischen Welt kann Stress schnell zur täglichen Begleiterscheinung werden. Ob im Büro, zu...

Die Auswirkungen von chronischem Stress auf die Gesundheit: Wie du die Anzeichen erkennst und gegensteuerst  Chronischer Stress ist ein stiller Feind, der sich schleichend in unser Leben einschleic...