Blog & Wissenschaft

Wie Atemtechniken in akuten Stressmomenten helfen können In stressigen Situationen reagiert unser Körper automatisch: Die Atmung wird schneller, das Herz schlägt stärker, die Muskeln spannen sich a...

Digital Detox – so gelingt dir die digitale Auszeit Im Alltag sind wir ständig erreichbar, informiert und verbunden. Doch diese ständige Vernetzung hat auch ihren Preis: Sie verursacht Stress, stör...

Warum viele Menschen sonntags schlechter schlafen – und was du dagegen tun kannst Der Sonntagabend hat für viele Menschen eine ganz eigene Dynamik. Obwohl das Wochenende eigentlich zur Erholung ged...

Der Zusammenhang zwischen Stress und Immunsystem: Wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst Wer ständig gestresst ist, wird öfter krank – das ist keine Einbildung, sondern biologisch nachvol...

Der Einfluss von Magnesium auf Schlaf und Entspannung Magnesiums Wirkung auf den Körper Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der an zahlreichen physiologischen Prozessen beteiligt ist. Es s...

Wie dein Schlaf deinen Hormonhaushalt beeinflusst Die Rolle des Schlafs im Hormonsystem Schlaf ist ein fundamentaler Bestandteil für die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Hormonhaushalts. Währ...

Regeneration im Zyklus: Wie Frauen gezielter entspannen können Den eigenen Zyklus verstehen Der weibliche Menstruationszyklus ist ein komplexes Zusammenspiel hormoneller Veränderungen, das den Körp...

Warum wir im Schlaf reden, zucken oder sogar laufen – Parasomnien erklärt Parasomnien – das klingt erstmal wie eine seltene Krankheit, ist aber tatsächlich ein Sammelbegriff für ungewöhnliche Verha...

Power Nap richtig nutzen: Dauer, Zeitpunkt und Umgebung Ein kurzes Nickerchen zwischendurch – klingt verlockend, oder? Tatsächlich ist der sogenannte Power Nap eine der effektivsten Methoden, um ne...