Blog & Wissenschaft

Der Zusammenhang zwischen Stress und Immunsystem: Wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst Wer ständig gestresst ist, wird öfter krank – das ist keine Einbildung, sondern biologisch nachvol...

Der Einfluss von Magnesium auf Schlaf und Entspannung Magnesiums Wirkung auf den Körper Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der an zahlreichen physiologischen Prozessen beteiligt ist. Es s...

Wie dein Schlaf deinen Hormonhaushalt beeinflusst Die Rolle des Schlafs im Hormonsystem Schlaf ist ein fundamentaler Bestandteil für die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Hormonhaushalts. Währ...

Regeneration im Zyklus: Wie Frauen gezielter entspannen können Den eigenen Zyklus verstehen Der weibliche Menstruationszyklus ist ein komplexes Zusammenspiel hormoneller Veränderungen, das den Körp...

Warum wir im Schlaf reden, zucken oder sogar laufen – Parasomnien erklärt Parasomnien – das klingt erstmal wie eine seltene Krankheit, ist aber tatsächlich ein Sammelbegriff für ungewöhnliche Verha...

Power Nap richtig nutzen: Dauer, Zeitpunkt und Umgebung Ein kurzes Nickerchen zwischendurch – klingt verlockend, oder? Tatsächlich ist der sogenannte Power Nap eine der effektivsten Methoden, um ne...

Was ist ein hypnagoger Zustand – und wie hilft er beim Einschlafen? Zwischen dem wachen Zustand und dem Einschlafen liegt ein faszinierender Moment: der sogenannte hypnagoge Zustand. Er ist ein kur...

Macht der Gewohnheit: Wie Routinen deinen Schlaf verändern können Wir Menschen sind Gewohnheitstiere – und das ist eigentlich etwas Gutes. Gewohnheiten geben Struktur, Orientierung und emotionale S...

Schlafapnoe: Wenn der Körper nachts auf Alarm schaltet Schlafapnoe ist eine weit verbreitete, aber oft missverstandene Schlafstörung, bei der es während des Schlafs zu wiederholten Atemaussetzern k...