Blog & Wissenschaft

Burnout vorbeugen und überwinden: Wie Entspannung hilft Burnout ist längst keine Seltenheit mehr. Stress, hohe Anforderungen und fehlende Erholungsphasen führen dazu, dass sich immer mehr Mensch...

Schlafhygiene 101: Besser schlafen, erholter aufwachen Guter Schlaf ist die Basis für ein gesundes Leben. Doch wusstest du, dass deine Schlafgewohnheiten und Umgebung maßgeblich beeinflussen, wi...

Wie Licht und Dunkelheit deinen Schlaf beeinflussen  Licht und Dunkelheit steuern unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir Licht ausgesetzt sind – u...

Wie Stress unsere Haut beeinflusst: Warum Schlaf auch für deine Hautpflege wichtig ist  Stress hinterlässt nicht nur Spuren in unserer Psyche, sondern zeigt sich oft auch direkt auf unserer Haut...

Warum Pausen im Alltag so wichtig sind: Wie Microbreaks den Stress reduzieren  Wir alle kennen das Gefühl: der Terminkalender ist voll, die To-Do-Liste wächst – Pausen scheinen unmöglich. Doch k...

Wie soziale Medien unseren Schlaf negativ beeinflussen  Scrollen vor dem Schlafengehen – wir alle tun es, aber die Auswirkungen auf unseren Schlaf können erheblich sein. Blaulicht, soziale Vergl...

Grund fürs Verschlafen: Warum du morgens nicht aus dem Bett kommst  Du stellst dir abends noch so fest den Wecker, aber wenn es dann soweit ist, drückst du doch die Snooze-Taste? Wenn du ständi...

Snacks für besseren Schlaf: Diese Lebensmittel helfen dir, schneller einzuschlafen  Guter Schlaf beginnt nicht erst im Bett, sondern schon auf dem Teller. Was du vor dem Schlafengehen isst, kan...

Stress und Verdauung: Wie dein Magen unter Druck leidet und was du tun kannst  Stress und Verdauung hängen enger zusammen, als viele denken. Wenn du unter hohem Stress stehst, spürst du es oft ...