Blog & Wissenschaft

Gewichtskissen: Stressabbau und sensorische Entlastung mit natürlichem Widerstand  Gewichtskissen sind ein praktisches und effektives Hilfsmittel, um Stress abzubauen, innere Unruhe zu lindern und ...

Kleine Momente der Achtsamkeit – Ruhe im Alltag finden  In einer hektischen Welt, in der die To-Do-Listen niemals enden, können kleine Momente der Achtsamkeit Wunder wirken. Achtsamkeit bedeutet, b...

Stress am Arbeitsplatz – Wie du damit besser umgehen kannst  Stress am Arbeitsplatz ist ein alltägliches Phänomen, das viele Menschen betrifft. Die Anforderungen an unsere Leistungsfähigkeit steige...

Bewegung in der Stressbewältigung – So hilft dir Sport, den Kopf freizubekommen  Stressbewältigung kann auf viele Arten geschehen, aber eine der effektivsten Methoden ist regelmäßige Bewegung. Spor...

Die besten Lebensmittel für einen erholsamen Schlaf: Was du vor dem Zubettgehen essen solltest  Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden, und die richtige Ernährung kann einen ...

Schlafmythen: Was wirklich stimmt und was nicht  Guter Schlaf ist für unser Wohlbefinden unerlässlich, doch viele Mythen rund um das Thema Schlaf halten sich hartnäckig. Diese Missverständnisse kön...

Ernährung und Stress: Wie deine Ernährung deinen Stresspegel beeinflusst  Stress ist ein allgegenwärtiger Bestandteil unseres modernen Lebens. Was viele jedoch nicht wissen: Unsere Ernährung spielt...

REM-Schlaf: Warum er wichtig ist und wie du mehr davon bekommen kannst  Was ist REM-Schlaf?  Der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) ist eine der wichtigsten Phasen unseres Schlafzyklus und spielt eine...

Die perfekte Morgenroutine: So startest du deinen Tag produktiv und ausgeglichen  Warum ist eine Morgenroutine wichtig?  Eine gut durchdachte Morgenroutine ist der Schlüssel zu einem produktiven, s...