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Regeneration für die Seele: Warum Schlaf bei seelischem Stress wichtiger ist als Sport Wenn der Kopf nicht mehr mitspieltBei Stress greifen viele Menschen zuerst zu Bewegung: Laufen gehen, ins Fitn...

Active Recovery: Warum sanfte Bewegung besser ist als totale Ruhe Was passiert bei der Regeneration? Nach körperlicher oder mentaler Belastung braucht der Körper Zeit zur Erholung. In dieser Phase ...

Regeneration im Zyklus: Wie Frauen gezielter entspannen können Den eigenen Zyklus verstehen Der weibliche Menstruationszyklus ist ein komplexes Zusammenspiel hormoneller Veränderungen, das den Körp...