Blog & Wissenschaft

Warum viele Menschen sonntags schlechter schlafen – und was du dagegen tun kannst Der Sonntagabend hat für viele Menschen eine ganz eigene Dynamik. Obwohl das Wochenende eigentlich zur Erholung ged...

Der Einfluss von Magnesium auf Schlaf und Entspannung Magnesiums Wirkung auf den Körper Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der an zahlreichen physiologischen Prozessen beteiligt ist. Es s...

Wie dein Schlaf deinen Hormonhaushalt beeinflusst Die Rolle des Schlafs im Hormonsystem Schlaf ist ein fundamentaler Bestandteil für die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Hormonhaushalts. Währ...

Was ist ein hypnagoger Zustand – und wie hilft er beim Einschlafen? Zwischen dem wachen Zustand und dem Einschlafen liegt ein faszinierender Moment: der sogenannte hypnagoge Zustand. Er ist ein kur...

Der Einfluss von Naturgeräuschen auf Entspannung und Schlaf Wie die Natur über unser Nervensystem wacht – ganz leise Stell dir vor: Du liegst in einer Hängematte im Wald. Um dich herum rauscht sanf...

Hydration und Schlaf: Warum Trinken für den Schlaf wichtig ist Wer gut schlafen will, denkt oft an Matratze, Abendroutine oder Blaulichtfilter – aber vergisst dabei ein zentrales Element: ausreiche...

Schlaf und Stress – Wie deine mentale Gesundheit davon abhängt Du fühlst dich oft gereizt, innerlich unruhig oder einfach nur erschöpft? Dann lohnt es sich, einen genaueren Blick auf deine Schlafge...

Schlaf und Appetitkontrolle: Wie Schlafmangel deinen Hunger beeinflusst Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Appetit ist enger, als viele denken. Wer nicht genug schläft, neigt oft dazu, mehr zu...