Blog & Wissenschaft

Der Einfluss von Naturgeräuschen auf Entspannung und Schlaf Wie die Natur über unser Nervensystem wacht – ganz leise Stell dir vor: Du liegst in einer Hängematte im Wald. Um dich herum rauscht sanf...

Hydration und Schlaf: Warum Trinken für den Schlaf wichtig ist Wer gut schlafen will, denkt oft an Matratze, Abendroutine oder Blaulichtfilter – aber vergisst dabei ein zentrales Element: ausreiche...

Schlaf und Stress – Wie deine mentale Gesundheit davon abhängt Du fühlst dich oft gereizt, innerlich unruhig oder einfach nur erschöpft? Dann lohnt es sich, einen genaueren Blick auf deine Schlafge...

Schlaf und Appetitkontrolle: Wie Schlafmangel deinen Hunger beeinflusst Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Appetit ist enger, als viele denken. Wer nicht genug schläft, neigt oft dazu, mehr zu...