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Meditation vor dem Schlafengehen: Dein Weg zur inneren Ruhe Du bist müde, aber dein Kopf denkt noch an alles, was heute war oder morgen kommt? Dann kann dir eine kurze Meditation helfen, abends sch...

Teufelskreis von Stress und Schlafmangel: Warum du ihn durchbrechen musst Du liegst im Bett, bist total erschöpft – und trotzdem will der Schlaf einfach nicht kommen? Stattdessen kreisen die Gedank...

Schlaf und Appetitkontrolle: Wie Schlafmangel deinen Hunger beeinflusst Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Appetit ist enger, als viele denken. Wer nicht genug schläft, neigt oft dazu, mehr zu...

Schichtarbeit und Schlaf: So bleibst du erholt Schichtarbeit kann den Schlafrhythmus massiv beeinträchtigen. Wer nachts arbeiten und tagsüber schlafen muss, kämpft oft mit Schlafproblemen, weil...

Einschlafprobleme durch Geräusche: So schaffst du eine ruhige Schlafumgebung Geräusche können ein großer Störfaktor beim Einschlafen sein, sei es der Verkehr draußen, laute Nachbarn oder das Bru...

Wie Achtsamkeit beim Einschlafen hilft: Techniken für einen entspannten Schlaf  Achtsamkeit hat sich als eine kraftvolle Methode erwiesen, um den Alltag bewusster zu gestalten und Stress abzubau...

Schlafstörungen im Winter: Wie du die dunklen Monate für deinen Schlaf nutzt  Die Wintermonate können für viele Menschen eine Herausforderung sein, wenn es um Schlaf geht. Die kürzeren Tage und ...

Yoga für besseren Schlaf: 5 einfache Posen für Anfänger  Yoga ist eine seit Jahrhunderten bewährte Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Besonders am Abend kann Yoga helfen, den T...

Burnout vorbeugen und überwinden: Wie Entspannung hilft Burnout ist längst keine Seltenheit mehr. Stress, hohe Anforderungen und fehlende Erholungsphasen führen dazu, dass sich immer mehr Mensch...