Blog & Science

Was ist ein hypnagoger Zustand – und wie hilft er beim Einschlafen? Zwischen dem wachen Zustand und dem Einschlafen liegt ein faszinierender Moment: der sogenannte hypnagoge Zustand. Er ist ein kur...

Macht der Gewohnheit: Wie Routinen deinen Schlaf verändern können Wir Menschen sind Gewohnheitstiere – und das ist eigentlich etwas Gutes. Gewohnheiten geben Struktur, Orientierung und emotionale S...

Schlafapnoe: Wenn der Körper nachts auf Alarm schaltet Schlafapnoe ist eine weit verbreitete, aber oft missverstandene Schlafstörung, bei der es während des Schlafs zu wiederholten Atemaussetzern k...

Der Einfluss von Naturgeräuschen auf Entspannung und Schlaf Wie die Natur über unser Nervensystem wacht – ganz leise Stell dir vor: Du liegst in einer Hängematte im Wald. Um dich herum rauscht sanf...

Schlaf und Träume: Was unsere Träume über unsere Schlafqualität aussagen Horoskope, Astrologie, Traumdeutung – viele Menschen suchen in Träumen nach tieferer Bedeutung. Doch was sagen Träume wirkli...

Die Rolle von Farben im Schlafzimmer: Welche Farben fördern einen besseren Schlaf? Farben beeinflussen unsere Stimmung – oft ganz unbewusst. Besonders im Schlafzimmer spielen sie eine wichtige Roll...

Hydration und Schlaf: Warum Trinken für den Schlaf wichtig ist Wer gut schlafen will, denkt oft an Matratze, Abendroutine oder Blaulichtfilter – aber vergisst dabei ein zentrales Element: ausreiche...

Wie Mikrogewohnheiten helfen, den Stress im Alltag zu reduzieren Stress muss nicht immer laut und offensichtlich sein. Oft schleicht er sich still und schleichend in unseren Alltag – durch ständige...

Schlaf und Stress – Wie deine mentale Gesundheit davon abhängt Du fühlst dich oft gereizt, innerlich unruhig oder einfach nur erschöpft? Dann lohnt es sich, einen genaueren Blick auf deine Schlafge...