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Wie Achtsamkeit beim Einschlafen hilft: Techniken für einen entspannten Schlaf  Achtsamkeit hat sich als eine kraftvolle Methode erwiesen, um den Alltag bewusster zu gestalten und Stress abzubau...

Schlafstörungen im Winter: Wie du die dunklen Monate für deinen Schlaf nutzt  Die Wintermonate können für viele Menschen eine Herausforderung sein, wenn es um Schlaf geht. Die kürzeren Tage und ...

Yoga für besseren Schlaf: 5 einfache Posen für Anfänger  Yoga ist eine seit Jahrhunderten bewährte Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Besonders am Abend kann Yoga helfen, den T...

Burnout vorbeugen und überwinden: Wie Entspannung hilft Burnout ist längst keine Seltenheit mehr. Stress, hohe Anforderungen und fehlende Erholungsphasen führen dazu, dass sich immer mehr Mensch...

Schlafhygiene 101: Besser schlafen, erholter aufwachen Guter Schlaf ist die Basis für ein gesundes Leben. Doch wusstest du, dass deine Schlafgewohnheiten und Umgebung maßgeblich beeinflussen, wi...

Wie Licht und Dunkelheit deinen Schlaf beeinflussen  Licht und Dunkelheit steuern unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir Licht ausgesetzt sind – u...

Wie Stress unsere Haut beeinflusst: Warum Schlaf auch für deine Hautpflege wichtig ist  Stress hinterlässt nicht nur Spuren in unserer Psyche, sondern zeigt sich oft auch direkt auf unserer Haut...

Warum Pausen im Alltag so wichtig sind: Wie Microbreaks den Stress reduzieren  Wir alle kennen das Gefühl: der Terminkalender ist voll, die To-Do-Liste wächst – Pausen scheinen unmöglich. Doch k...

Wie soziale Medien unseren Schlaf negativ beeinflussen  Scrollen vor dem Schlafengehen – wir alle tun es, aber die Auswirkungen auf unseren Schlaf können erheblich sein. Blaulicht, soziale Vergl...