Blog & Science

Wie Licht und Dunkelheit deinen Schlaf beeinflussen  Licht und Dunkelheit steuern unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir Licht ausgesetzt sind – u...

Wie Stress unsere Haut beeinflusst: Warum Schlaf auch für deine Hautpflege wichtig ist  Stress hinterlässt nicht nur Spuren in unserer Psyche, sondern zeigt sich oft auch direkt auf unserer Haut...

Warum Pausen im Alltag so wichtig sind: Wie Microbreaks den Stress reduzieren  Wir alle kennen das Gefühl: der Terminkalender ist voll, die To-Do-Liste wächst – Pausen scheinen unmöglich. Doch k...

Wie soziale Medien unseren Schlaf negativ beeinflussen  Scrollen vor dem Schlafengehen – wir alle tun es, aber die Auswirkungen auf unseren Schlaf können erheblich sein. Blaulicht, soziale Vergl...

Grund fürs Verschlafen: Warum du morgens nicht aus dem Bett kommst  Du stellst dir abends noch so fest den Wecker, aber wenn es dann soweit ist, drückst du doch die Snooze-Taste? Wenn du ständi...

Snacks für besseren Schlaf: Diese Lebensmittel helfen dir, schneller einzuschlafen  Guter Schlaf beginnt nicht erst im Bett, sondern schon auf dem Teller. Was du vor dem Schlafengehen isst, kan...

Stress und Verdauung: Wie dein Magen unter Druck leidet und was du tun kannst  Stress und Verdauung hängen enger zusammen, als viele denken. Wenn du unter hohem Stress stehst, spürst du es oft ...

Power of Silence: How Quiet Moments in Everyday Life Reduce Stress   In our hectic and ever-faster world, silence is often seen as a luxury. But it is much more than just a break from the noise ...

Sleep tracking and relaxation techniques: How modern technologies can help   In a world plagued by stress and insomnia, restful sleep plays a crucial role in our health and well-being. Fortunate...