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Wie Mikrogewohnheiten helfen, den Stress im Alltag zu reduzieren Stress muss nicht immer laut und offensichtlich sein. Oft schleicht er sich still und schleichend in unseren Alltag – durch ständige...

Schlaf und Stress – Wie deine mentale Gesundheit davon abhängt Du fühlst dich oft gereizt, innerlich unruhig oder einfach nur erschöpft? Dann lohnt es sich, einen genaueren Blick auf deine Schlafge...

Wie Achtsamkeit beim Einschlafen hilft: Techniken für einen entspannten Schlaf  Achtsamkeit hat sich als eine kraftvolle Methode erwiesen, um den Alltag bewusster zu gestalten und Stress abzubau...

Small moments of mindfulness – finding peace in everyday life   In a hectic world where to-do lists never end, small moments of mindfulness can work wonders. Mindfulness means living consciously...