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Gewichtsdecke bei Schlafapnoe – sinnvoll oder nicht? Bei Schlafapnoe kommt es zu Atemaussetzern während des Schlafs – oft verbunden mit schlechter Schlafqualität und Tagesmüdigkeit. Viele Betroffen...

Wie sich chronische Überstimulation auf dein Einschlafverhalten auswirkt Was bedeutet eigentlich Überstimulation?Im Alltag prasseln ständig Reize auf uns ein: Lärm, Nachrichten, Social Media, Termi...

Warum regelmäßige Schlafenszeiten dein Stresslevel senken können Der Rhythmus, den dein Körper braucht Unser Körper liebt Routinen – besonders, wenn es um den Schlaf geht. Wer jeden Tag zu ähnliche...

Warum viele Menschen sonntags schlechter schlafen – und was du dagegen tun kannst Der Sonntagabend hat für viele Menschen eine ganz eigene Dynamik. Obwohl das Wochenende eigentlich zur Erholung ged...

Warum wir im Schlaf reden, zucken oder sogar laufen – Parasomnien erklärt Parasomnien – das klingt erstmal wie eine seltene Krankheit, ist aber tatsächlich ein Sammelbegriff für ungewöhnliche Verha...

Power Nap richtig nutzen: Dauer, Zeitpunkt und Umgebung Ein kurzes Nickerchen zwischendurch – klingt verlockend, oder? Tatsächlich ist der sogenannte Power Nap eine der effektivsten Methoden, um ne...

Schlaf und Träume: Was unsere Träume über unsere Schlafqualität aussagen Horoskope, Astrologie, Traumdeutung – viele Menschen suchen in Träumen nach tieferer Bedeutung. Doch was sagen Träume wirkli...

Die Rolle von Farben im Schlafzimmer: Welche Farben fördern einen besseren Schlaf? Farben beeinflussen unsere Stimmung – oft ganz unbewusst. Besonders im Schlafzimmer spielen sie eine wichtige Roll...

Snacks für besseren Schlaf: Diese Lebensmittel helfen dir, schneller einzuschlafen  Guter Schlaf beginnt nicht erst im Bett, sondern schon auf dem Teller. Was du vor dem Schlafengehen isst, kan...