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Wie du Schlafdruck aufbauen kannst – für schnelleres Einschlafen am Abend Warum dein Körper nicht müde wird, obwohl du müde bistDu liegst im Bett, willst eigentlich schlafen – aber dein Körper spie...

Regeneration für die Seele: Warum Schlaf bei seelischem Stress wichtiger ist als Sport Wenn der Kopf nicht mehr mitspieltBei Stress greifen viele Menschen zuerst zu Bewegung: Laufen gehen, ins Fitn...

Was dein Puls über deine innere Ruhe aussagt – und wie du ihn im Schlaf senken kannst Dein Herz schlägt nicht nur, es spricht – über deinen mentalen Zustand, deine Belastung und dein Stresslevel. B...

Besser schlafen mit Haustier im Bett – ja oder nein? Haustiere als Bettpartner – eine gute Idee?Viele Menschen teilen ihr Bett mit Hund oder Katze – aus Nähe, Liebe oder Gewohnheit. Doch wirkt sich...

Was deine Haut im Schlaf wirklich braucht Die Nacht als Schönheitsbehandlung Während du schläfst, ist deine Haut aktiver, als du denkst. Der nächtliche Regenerationsprozess ist entscheidend für ein...

Warum viele Menschen sonntags schlechter schlafen – und was du dagegen tun kannst Der Sonntagabend hat für viele Menschen eine ganz eigene Dynamik. Obwohl das Wochenende eigentlich zur Erholung ged...

Der Einfluss von Magnesium auf Schlaf und Entspannung Magnesiums Wirkung auf den Körper Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der an zahlreichen physiologischen Prozessen beteiligt ist. Es s...

Wie dein Schlaf deinen Hormonhaushalt beeinflusst Die Rolle des Schlafs im Hormonsystem Schlaf ist ein fundamentaler Bestandteil für die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Hormonhaushalts. Währ...

Was ist ein hypnagoger Zustand – und wie hilft er beim Einschlafen? Zwischen dem wachen Zustand und dem Einschlafen liegt ein faszinierender Moment: der sogenannte hypnagoge Zustand. Er ist ein kur...