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Können Gewichtsdecken Nebenwirkungen haben? Was du über mögliche Nachteile wissen solltest Gewichtsdecken werden immer beliebter – ob bei Schlafproblemen, innerer Unruhe oder zur Förderung von Ents...

Welche Gewichtsdecke passt zu mir? So findest du das richtige Gewicht für deinen Körper und deine Bedürfnisse Du denkst über die Anschaffung einer Gewichtsdecke nach, bist dir aber unsicher, welche...

Wie du Schlafdruck aufbauen kannst – für schnelleres Einschlafen am Abend Warum dein Körper nicht müde wird, obwohl du müde bistDu liegst im Bett, willst eigentlich schlafen – aber dein Körper spie...

Regeneration für die Seele: Warum Schlaf bei seelischem Stress wichtiger ist als Sport Wenn der Kopf nicht mehr mitspieltBei Stress greifen viele Menschen zuerst zu Bewegung: Laufen gehen, ins Fitn...

Was dein Puls über deine innere Ruhe aussagt – und wie du ihn im Schlaf senken kannst Dein Herz schlägt nicht nur, es spricht – über deinen mentalen Zustand, deine Belastung und dein Stresslevel. B...

Wie du mit Journaling abends besser abschaltest Nach einem vollen Tag einfach abschalten – das klingt leichter, als es ist. Die To-do-Liste ist noch im Kopf, Gedanken kreisen um Gespräche, Termine ...

Warum Schlafdefizit nicht „nachgeholt“ werden kann – und was du stattdessen tun kannst Kann man Schlaf wirklich nachholen?Viele glauben: Wenn man unter der Woche zu wenig schläft, kann man das am W...

Besser schlafen mit Haustier im Bett – ja oder nein? Haustiere als Bettpartner – eine gute Idee?Viele Menschen teilen ihr Bett mit Hund oder Katze – aus Nähe, Liebe oder Gewohnheit. Doch wirkt sich...

Wie sich chronische Überstimulation auf dein Einschlafverhalten auswirkt Was bedeutet eigentlich Überstimulation?Im Alltag prasseln ständig Reize auf uns ein: Lärm, Nachrichten, Social Media, Termi...