Blog & Wissenschaft

Wie Atemtechniken in akuten Stressmomenten helfen können In stressigen Situationen reagiert unser Körper automatisch: Die Atmung wird schneller, das Herz schlägt stärker, die Muskeln spannen sich a...

Wie Achtsamkeit beim Einschlafen hilft: Techniken für einen entspannten Schlaf  Achtsamkeit hat sich als eine kraftvolle Methode erwiesen, um den Alltag bewusster zu gestalten und Stress abzubau...

Yoga für besseren Schlaf: 5 einfache Posen für Anfänger  Yoga ist eine seit Jahrhunderten bewährte Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Besonders am Abend kann Yoga helfen, den T...