Blog & Science

Macht der Gewohnheit: Wie Routinen deinen Schlaf verändern können Wir Menschen sind Gewohnheitstiere – und das ist eigentlich etwas Gutes. Gewohnheiten geben Struktur, Orientierung und emotionale S...

Wie Mikrogewohnheiten helfen, den Stress im Alltag zu reduzieren Stress muss nicht immer laut und offensichtlich sein. Oft schleicht er sich still und schleichend in unseren Alltag – durch ständige...

Meditation vor dem Schlafengehen: Dein Weg zur inneren Ruhe Du bist müde, aber dein Kopf denkt noch an alles, was heute war oder morgen kommt? Dann kann dir eine kurze Meditation helfen, abends sch...

The perfect morning routine: How to start your day productively and balanced   Why is a morning routine important?   A well-thought-out morning routine is the key to a productive, stress-free d...

The ideal evening routine: How to prepare for a restful night   Why is an evening routine important?   An evening routine is more than just preparing for sleep - it's a ritual that helps the bod...