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Wie Mikrogewohnheiten helfen, den Stress im Alltag zu reduzieren Stress muss nicht immer laut und offensichtlich sein. Oft schleicht er sich still und schleichend in unseren Alltag – durch ständige...

Schlaf und Stress – Wie deine mentale Gesundheit davon abhängt Du fühlst dich oft gereizt, innerlich unruhig oder einfach nur erschöpft? Dann lohnt es sich, einen genaueren Blick auf deine Schlafge...

Wie Achtsamkeit beim Einschlafen hilft: Techniken für einen entspannten Schlaf  Achtsamkeit hat sich als eine kraftvolle Methode erwiesen, um den Alltag bewusster zu gestalten und Stress abzubau...

Kleine Momente der Achtsamkeit – Ruhe im Alltag finden  In einer hektischen Welt, in der die To-Do-Listen niemals enden, können kleine Momente der Achtsamkeit Wunder wirken. Achtsamkeit bedeutet, b...