Blog & Wissenschaft

Sport vor dem Schlafengehen:  Die Kraft der Bewegung: Wie Sport deine Nachtruhe verbessern kann    Es gibt viele Wege, um einen guten und tiefen Schlaf zu erreichen, aber hast du schonmal darüber n...

Geplagt von Ängsten? So gehst du mit ihnen um   Ängste sind ein natürlicher Bestandteil des Lebens und können in verschiedenen Formen auftreten, von alltäglichen Sorgen bis hin zu schwerwiegenderen...

Probleme beim Aufstehen? Mit diesen Tipps geht es leichter  Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Doch oft fühlen wir uns morgens mü...

Tee oder Milch vor dem Schlafengehen: Ist da was dran?  Viele Menschen schwören auf eine Tasse Tee oder ein Glas Milch vor dem Schlafengehen, um besser einzuschlafen. Aber hilft das wirklich? In di...

 Schlaf ist ein komplexer biologischer Prozess, der in verschiedenen Phasen abläuft. Jede dieser Phasen spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit. In diesem Blo...

Woher kommen Kopfschmerzen nach dem Aufwachen? Ursachen und Tipps zur Vermeidung  Viele Menschen wachen gelegentlich mit Kopfschmerzen auf, die den Start in den Tag erschweren. Die Ursachen für mor...

Wieso macht mich Kaffee müde?  Kaffee ist das beliebteste Getränk der Welt, um den Tag zu beginnen oder durch die Mittagspause zu kommen. Viele Menschen verlassen sich auf die Wirkung von Kaffee, u...

Wieso zu viel Schlaf auch nicht gut ist:  Zu viel Schlaf ist auch nicht gut: Die optimale Schlafdauer  Schlaf ist ein grundlegender Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Während...

Was zu wenig Schlaf verursacht:  Was zu wenig Schlaf verursacht: Die Folgen von Schlafmangel  Schlaf ist essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Leider leiden viele Menschen unte...